結論 ５か月で、１５ｋｇ痩せました。
私は身長180cmで、学生のころバスケットをしていて痩せていました。
体重はそのころは６２ｋｇでした。
社会人になり運動をしなくなりました。デスクワーク中心の生活、それにより、体重は最大で８５ｋｇになりました。
体はすらっとしているのに、お腹がポッコリ、ゲームダークソウルの敵キャラに出てくる気持ち悪いのに似た体系です。
そこから、運動習慣をつけようと
バイトをすることにしました。
私の考え方的には、お金を出してジムに行くより、お金をもらいながら、運動がしたいので。
バイト先は駅４つ分あります。
自転車では、片道４０分、１４ｋｍほどあります。
それを週３回ペースで往復します。
それを続けることで私の体系は
６月から、１１月の期間で、６６ｋｇになっていました。
Max８５ｋｇより、６月の時点でもう少し軽く８０ｋｇくらいだったとおもいますが、
１５ｋｇくらいのダイエットにはなりました。
なぜ痩せるのかを考えたら、
１）単純行動だから続けやすい。
２）電車の代わりに使うことで、運動になる。
３）一番大きい足の筋肉を使うことで、基礎代謝が上がる。
４）漕いでる間は、そのことは無意識になる。つまり、無意識に運動できる。
こんな感じかなと、
ちなみに買ったのは中古のクロスバイクです。
３万円で買いました。
それから、スピードや安定感を確保するために改造していますが、その内容は、また今度の記事にまとめたいと思います。
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